waga do

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%+ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planie 3x w tygodniu siłownia do tego 3 razy w tygodniu bieg min 30 min [...]

Witam Nasuwa się jednak pytanie dlaczego chcesz koniecznie tracić na wadze ? Najważniejszy jest wygląd sylwetki, gdyż można ważyć bardzo mało i wyglądać niekobieco. Można również ważyć o wiele więcej i wygladać rewelacyjnie. U Ciebie prawdopodobnie dochodzi do rekompozycji, a więc tracisz tłuszcz i budujesz mięsnie jednocześnie. To najbardziej [...]

Przykladales się do tych nóg? Dziwne żeby waga tak poszła przy właściwym treningu nóg. Mam na myśli przysiady ze sztanga, najlepiej głębokie. Może jeszcze jest jakaś nieprawidłowośc w diecie. Ogólnie jak chcesz pozbyć się kilogramów, to zalecam odstawienie chleba itd i ogólnie wegli, chyba że jakieś kasze rano, do tego ryby, jakieś mięso lekkie.

Skoro waga nie idzie do góry to znaczy, że jesz za mało. Dołóż kalorii w diecie i obserwuj. Aktywność fizyczną w skali tygodnia masz bardzo dużą. Jak dojeżdżasz codziennie do szkoły to na 90% za mało jesz.

[...] saszetce Creashota (9 treningów - 3tydz.)... stosuję go 30 minut przed treningiem... . Pobudza średnio, rozgrzewa organizm średnio, pompa umiarkowana. Efekty po 3 tygodniach waga +2kg, jeżli chodzi o o pozostałe efekty, to mogę określić na zadawalające, widoczny wzrost wytrzymałości oraz lekki wzrost siły (co chyba bardziej się wiąże z [...]

Kilka danych 'O mnie' 1. WIEK: 27 2. WAGA: 68-73 (aktualna 71) 3. WZROST: 172 4. STAŻ W KOLARSTWIE: 12lat 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -2001 rok 2xopakowanie testosteron prolongatum + siłownia - pozytywne efekty masa + siła 6. TRENING: kolarstwo min 3 w tyg (2-3h) 7. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, ogolna kondycja 8. TENDENCJA DO [...]

[...] to co mi proponujecie, dodatkowo moje stawy cierpia tez z powodu boreliozy( kleszcz w dziecinstwo ja wywolal) przyszly suple i tutaj prosba o rade dawkowania ( wzrost 190, waga 107) -SFD VITAMIN C 1000 1x dziennie do posilku, -ALLNUTRITION VITAMINALL SPORT 1+1 dziennie do posilku, -SWANSON FULL SPECTRUM BOSWELLIA & CURCUMIN 3 tabsy dziennie do [...]

[...] jestem prawie pewien ze w ciagu ostatnich kilku lat nie koksowali tzn odkad trenujemy na jednej silce. Jest u nas natomiast jeden niespotykany przypadek. Koles wzrostu 174 waga 80 kg rekord w wyciskaniu 195 kg. Budowa taka ze raczej wyglada na dosyc dobrze zbudowanego genetycznie a nie zeby cos cwiczyl. Powiecie ze na bank koksuje. Obijam sie [...]

Koles wzrostu 174 waga 80 kg rekord w wyciskaniu 195 kg Przecież Rekord Polski jest w tych granicach w wadze 82,5 kg ... ale moge sie założyc że jego technika pozostawia wiele do zyczenia

[...] znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie dodaj do uzyskanego wyniku ok 300-400 kcal i obserwuj. Jeśli Twoja waga nie wzrośnie po upływie ok 1-2 tygodni, dodaj do diety kolejne 200-300 kcal. Podczas układania jadłospisu nie zapominaj o wyższym udziale białka w diecie. W końcu [...]

Waga dziś rano 72.6kg. Pas 1cm pod pępkiem 84cm. Fota w załączniku. Będę chyba jeszcze redukował do końca września - zarzucam zaraz cutting edge. Cisnąłem teraz na IF przez ok prawie miesiąc. Zastanawiam się czy to już jest wystarczający BF do masowania? Do tego dzisiaj endokrynolog przepisał mi leki euth 25 - najniższa dawka, bo po badaniach z [...]

[...] lub ubywanie kilogramow na wadze. Zwiekszajac mase miesniowa nie zawsze zwiekszamy mase ciala bo np. przy okazji gubimy tluszcz. 5 kg smalcu spalone, 5 kg miesni zyskane = waga ta sama a wyglad o niebo lepszy. Z doswadczenia powiem Ci ze przez pierwsze pół roku cwiczeń przy odpowiedniej diecie i treningu mozna lapac do 2 kg masy (wiekszosc [...]

[...] codziennym aerobowaniu wynikałoby że powinnas szybciej chudnac ale jest mały haczyk..bedzie schodził tłuszczyk a pojawią sie miesnie ktore sa cięższe od tłuszczyku wiec...waga przez jakis czas moze postac w miejscu nawet 3 tygodnie..w takiej diecie ważne jest aby sie niezniechecac i raczej mierzyc sie niz ważyc.. pozdrawiam, efekty beda [...]

stosowałem produkt przez pełny cykl 30 dniowy jak producent napisał na opakowaniu, po prostu dałem sie nabrać, stosowałem 5xxl elite z białkiem i gainerem mutant mass waga poszła do przodu o 4 kg, ale to zapewne po gainerze i białku, więc odradzam kupywania tego suplementu.

[...] to nie wstrzyma to rośnięcia, ale ja chciałbym abyście powiedzieli mi ile max. mam podnosić i na jakie partie aby nie wstrzymać wzrostu. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i waga ok. 85 Kg. Wcześniej ważyłem ponad 95, ale ostatnio schudłem i nie jestem taki szeroki no i twarz mi się już wydłużyła na szczęście ale brzuch nadal jest. Jak będę [...]

[...] ewentualnie już na jakiś podział push/pull, góra/dół wówczas już jest jakaś możliwość mocniejszego skupienia się na konkretnych partiach. Najważniejsze to pozmieniać nawyki żywieniowe bo to klucz do sukcesu, a jak waga ciała spadnie do zadowalających wartości można myśleć o masie mięśniowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-11 16:44:40

[...] mięsie, a tam zwykle są także tłuszcze - wniosek oczywisty). W jednym z badań 19 trenujących rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 roku, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g zaraz po treningu siłowym. Badani ćwiczyli średnio 5 dni [...]

[...] później wszystko nagle się zatrzymało. I postanowiłem wrzucić FBW typowo pod siłę i zrobiłem duży progres siłowy. Np ława rok temu przy wadze 72 kg zrobiłem 2x100 kg a teraz waga troszkę większa bo 77 kg ale poszło już 5x100 i 1x115 kg i progres nadal by szedł bo siła była ale był to dla moich stawów ciężki trening I właśnie zmieniam na push [...]

[...] z przyrostami tkanki tłuszczowej. Nie ma innej drogi. U Ciebie liczysz zapotrzebowanie, dokładasz do niego 200-300kcal i przez 2 tygodnie ją utrzymujesz. Sprawdzasz czy waga rośnie czy stoi jak rośnie to zostawiasz jak stoi to dokładasz. Pilnując jednocześnie poziomu tkanki tłuszczowej. Wzrost obwodu o 1cm nic nie znaczy może to być więcej [...]

Proszę :) ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push [...]